Wer ich bin und wie ich dir weiterhelfen kann.

Ich bin Torsten Konrad, Lehrer für Bewusstseinsschulung und Entspannungsexperte.

Stress in Körper, im denken und im Fühlen - Hoch/Hypersensibilität, Allergie, Empathie

Meine Arbeit widmet sich der Vermittlung eines intensiven und zugleich gelassenen Kontakts mit dir selbst – also der Fähigkeit, bewusst zu steuern, wie viel oder wenig Spannung du in dein Erleben oder dein Tun einladen möchtest.

Eine Besonderheit meiner Methode liegt darin, Menschen dabei zu unterstützen, auch in Übergängen – etwa vom Ruhezustand in den Alltag – einen entspannten Umgang mit sich selbst zu bewahren. Ziel ist es, mehr Gelassenheit und Präsenz zu kultivieren – selbst in komplexen und anspruchsvollen Situationen.

Mein Weg

Meine eigene Geschichte ist geprägt von dem intensiven Versuch, mit Stress und Reizüberflutung umzugehen.

Schon als Kind war ich aufgrund meiner Hochsensibilität großen Herausforderungen ausgesetzt: die Dynamik der Welt, familiäre Spannungen und ein hohes Maß an innerem Druck. Diese Eindrücke haben sich tief in mein Nervensystem eingeprägt.

Hinzu kam eine ausgeprägte Rechtschreibschwäche, die oft als Legasthenie eingestuft wurde. Trotz meiner Schwierigkeiten, Buchstaben in die richtige Reihenfolge zu bringen, habe ich Wege gefunden, durch die Schule zu gehen – und meine besondere Offenheit und Assoziationsfähigkeit schließlich als Stärke zu nutzen.

So konnte ich mehrere Sprachen erlernen, meine Kreativität entfalten und schließlich meinen Weg als darstellender Künstler finden.

Vom Tanz zur Achtsamkeit

Während meines Studiums im zeitgenössischen Bühnentanz, das naturgemäß von Leistung und Zeitdruck geprägt war, begegnete mir glücklicherweise die Alexander-Technik.

Sie eröffnete mir eine neue Dimension: Ich erkannte, dass ich meine Aufmerksamkeit nicht nur nach außen richten musste, um Reize und Stimulation zu suchen, sondern dass ich durch bewusste Selbstwahrnehmung Einfluss auf mein eigenes Spannungsniveau nehmen konnte.

Das war ein Wendepunkt – und der Beginn einer tiefen Forschungsreise.

Ein weiterer Schlüsselmoment ereignete sich während eines Meditationskurses:

Nach drei Tagen stiller Selbstwahrnehmung tauchte ein starker Niesreiz auf – eine scheinbar banale, aber äußerst aufschlussreiche Situation. Anstatt dem Impuls nachzugeben, folgte ich den Anweisungen des Lehrers und richtete meine Aufmerksamkeit vollständig auf die Empfindung selbst.

Plötzlich, ohne Anstrengung, verschwand der Reiz. Es war ein Augenblick tiefer Erkenntnis: Bewusste Wahrnehmung kann unmittelbar Einfluss auf Körper und Geist haben.

Mein Wirken heute

Diese und viele weitere Erfahrungen – aus Yoga, Meditation und intensiven Begegnungen mit verschiedenen Lehrtraditionen – prägen bis heute meine Arbeit.

Ich habe über zehn Jahre lang eine Ausbildungsklasse für Alexander-Technik-Lehrer in Köln geleitet und unterrichte seit über 30 Jahren darstellende Künstler und Musiker darin, Stress zu regulieren und innere Freiheit im Ausdruck zu finden.

Einer meiner Wirkorte ist die Folkwang Universität der Künste in Essen, daneben biete ich eigene Seminare und Workshops an.

Wichtige Impulse erhielt ich auch durch meine Studien in Indonesien – insbesondere im Amarta Movement, Amata Movement und der Zumara-Meditation – sowie durch meine langjährige Beschäftigung mit verschiedenen Coaching-Methoden nach Roberto Assagioli, Chuck und Lennis Spezzano.

Zahlreiche Veröffentlichungen zu meinen Themen findest du auf meiner Website.

Interesse geweckt?

Wenn du Lust hast, mehr über dich selbst, über Gelassenheit und Bewusstheit im Alltag zu erfahren,

freue ich mich auf deine Nachricht.