Körperbewusstsein & Alexander Technik:
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Anwendungsbereiche
Die Alexander-Technik lässt sich auf jede Aktivität anwenden und hilft dabei, sie mehr zu verkörpern und koordinierter auszuführen. Reiten, Bücken, sämtliche Sportarten, Büro- und Hausarbeit und das Sitzen sind, genauso wie die unten aufgeführten Beispiele Abläufe, bei denen sich durch die Anwendung der Technik ein großer Zuwachs an Bewegungs- und Lebensqualität sowie an Gegenwärtigkeit und Freude erzielen lässt.
Einfach gut dastehen
Präsenz und innere Ausrichtung sind psycho-physische Prozesse, die durch ganzheitliche Gegenwärtigkeit und Kontakt mit der Körperintelligenz und ihren vitalen Impulsen für die Körperstellung authentisch und kraftvoll inspiriert werden.
Freier laufen &walken
Die Befreiung des Körper-Schwerpunktes und der Gelenke sowie der Erhöhung der Elastizität der Bewegungsmuskulatur verbessern die Koordination, den Rhythmus und die Effizienz der Lauf- und Walk-Bewegungnen.
Spaß an Körper & Bewegung
Der Zugang, den die Technik zum Körper-Bewusstsein gibt, schafft die Verbindung von Verkörperung und künstlerischer Intention, die eine große Inspirationsquelle für Freie Bewegungskomposition, Choreographie und Darstellende Kunst ist.
Freier musizieren
Körperstellung, Ansatz, Koordination sowie Hören, Sehen und Interagieren sind komplexe Vorgänge, die im Musizieren koordiniert werden müssen. Die Entstörung und Schulung des Nerven- und des Neuro-Muskulären-Systems helfen Musikern und ähnlich herausgeforderten erheblich.
Wirkungen
Die F. M. Alexander-Technik unterstütz im gleichen
Ausmaß:
1. Positive Ausstrahlung und körperlichen, beziehungsweise ganzheitliche Bereitschaft in Alltag, im Beruf und auf der Bühne.
2. Lernen und Lernprozesse werden verbessert, da einzelne Prozessabläufe voneinander unterscheiden und differenziert unterstützt werden können, von der Entscheidungs- oder Reaktionsebene über das Nervensystem bis in die Muskulatur und die organische Umsetzung hiniein.
3. Als Königsdisziplin der ganzheitlichen Musterunterbrechung bewirkt sie, wie keine andere, die Entstörung der Reiz-Reaktionsmuster und ermöglicht den gesunden und selbstständigen Umgang mit äußeren Stimuli und inneren Impulsen.
4. Sie verbessert den Umgang mit sich selbst mit der Folge, dass sogar chronische Verkürzungsmuster der Körperstellung inklusive ihrer Spannungs- und Schmerzwirkungen aufgelöst werden können.
5. Ihre Lernschritte vermitteln tiefgründige Veränderungen der Körperstellung, die nachhaltiger sind als das gängige, oberflächliche Haltungs-Korrigieren, das durch Training der Bewegungmuskulatur erzeugt wird.
6. Tätigkeiten und Abläufen, die wir schon lange können und in denen wir etwas verändern wollen können umgelernt werden.
7. Hohe Wachheit und Verkörperung werden zur Verfügung gestellt, um neue Tätigkeiten, Bewegungsabläufe, Sportarten, Hobbys, Musikstücke, Berufe oder Rollen auf gesunde und authentische Weise anzutrainieren.
Frederick Matthias Alexander
Lernprozess
Ablauf der Intensiv-Seminare
Die Intensiv-Seminare in F.M. Alexander-Technik mit Torsten Konrad verhelfen zu Freiheit, Beweglichkeit, Wohlbefinden sowie guter Koordination und Effizienz in alltäglichen und komplexen Bewegungsabläufen.
In den dreistündigen Veranstaltungen, die regelmässig in Berlin, Köln und Saarbrücken stattfinden verbinden sich:
- Erläuterung und Erforschen relevanter Themen für Körperstellung, Reflexsystem, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit sowie ihrer Anwendung für das eigene Erleben.
- Individuelle Behandlung eines Interessensschwerpunktes, Problems oder der Herangehensweise an komplexe Bewegungen oder Positionen pro Teilnehmer.
- Die klassische Praxis der Boden-Arbeit, die die Neuorganisation des gesamten psycho-physischen Funktionierens sowie Schmerz- und Spannungslösung ermöglicht.
- Die Übertragung der neuen Körperstellung in das Stehen, Sitzen, Bücken und die Bewegungen des Gehens, Laufens und Springens.
Die nächsten Seminare in Deutschland
Diese Seminare können an den Standorten Köln, Berlin und Essen einzeln oder als Jahresweiterbildung belegt und mit Einzelstunden kombiniert werden. Sie sind auch Grundmodule für die Coaching-Ausbildung "DER INSPIRIERTE COACH".
Hintergrund
In unserer Kultur ist das Bewusstsein über die Art und Weise, wie wir im Körper leben und mit ihm verbunden sind im Allgemeinen nicht sehr stark ausgeprägt. Körperbewusstsein ist ein Schlüssel zu guter Koordination, glücklichem Verkörpern und dem erfolgreichen, inspirierten und körperintelligenten Ausführen aller Tätigkeiten.
Gesundheit, Hochleistung, innere Verbundenheit, Virtuosität und Expertise werden durch Körperbewusstsein gesteigert Verletzungen, Langeweile und Abstumpfung durch Routine können dadurch vermieden werden.
Die F.M. Alexander-Technik ist eine der ältesten Zugänge zum Körperbewusstsein und Nervensystem. Ihre Stärke liegt darin, die Selbstwahrnehmung auf psycho-physischer Ebene zu schulen und tiefliegende Gewohnheitsmuster, die bestimmen, wie wir im Körper und in unseren Aktivitäten sind und handeln auf positive Weise zu verändern.
Video-Kanäle
ANATOMISCHE METAPHERN
PRINZIPIEN IN DER NATUR
LERNKARTEN-SETS
Presse
Mehr Informationen über die Technik & Trainings unter www.schulefueralexandertechnik.de